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天津瑜伽教你如何练习视第三眼穴位契合法?
来源:http://www.gufanyoga.com.cn/    发布时间:2013-08-30 05:28:46
天津瑜伽教你如何练习视第三眼穴位契合法?

  今天天津瑜伽为大家介绍视第三眼穴位契合法的练习,这是一种与自己沟通的自我调节的功法,坚持下去,你的改变,所有的人都会体会得到。

  第三眼穴位契合法的练习方法:

  1.采用任何一种瑜伽坐姿开始练习。

  2.置于膝上的双手做拇指与食指的契合。

  3.不要抬头,下巴始终平行于地面,双眼尽量向上凝视。

  4.将双眼及注意力集中到第三眼中心,第三眼中心位于两眉间的中点处。

  5.舌抵后腭。

  6.心里默念瑜伽语音。

  7.逐渐增加每次的练习时间。

  天津瑜伽说第三眼穴位契合法可以增强眼部肌肉的力量。有助于使心灵平静,消除紧张忧虑和愤怒的情绪,有助于激化第三眼七轮。

  在练习时尽量集中注意力,不受外界的打扰。天津瑜伽说这个契合法也可以闭着眼睛来做,即双眼固定地注视眉心轮的那一点,但眼皮是闭合的。不要让眼睛过于劳累,如果双眼疲劳感加重,就立即停止,休息。

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     作者:天津瑜伽

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