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天津瑜伽教您治疗低血糖的练习
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2013-08-15 06:20:15
天津瑜伽教您治疗低血糖的练习

  低血糖与身体内血糖下降的程度有关,血糖下降的程度又与肾上腺素分泌过多、胰岛素分泌过多及垂体前叶功能低下等有关。天津瑜伽说低血糖常常引起倦怠、乏力、出汗、焦虑、脸色苍白等,严重时会出现头痛、头晕、肌力软弱等。

  治疗低血糖症需要刺激内分泌腺体的分泌,以调整各腺体恢复正常。

  轮式

  1.仰卧,自然平躺,双腿伸直,两手放在体侧,掌心向下。

  2.屈膝,两脚跟收回紧贴臀部。

  3.两脚底平放在地上。双手放在头部两边,掌心平贴地板。指尖向着脚的方向。

  4.深吸气,拱起背部,将髓部与腹部向上推起。天津瑜伽要求头部向下垂,同时双手、双腿均匀用力向下按住地板。舒适而平稳地呼吸。保持10秒钟。

  5.弯曲双肘,慢慢把头放回地面上,接着把背部滑回地面上。

  6.双臂、双腿伸展开,回复平躺姿势。重复2一3次。

  疗效:使身体前侧得到有力的伸展,滋养和强壮腹部各肌肉,使内部器官和各种腺体受益。天津瑜伽说它增强背部肌肉群,放松肩关节和颈部肌肉,使脊柱保持健康和柔韧;使全身的血液循环得到增强,新鲜的血流流入头部,使头脑清爽、思维敏锐。

  注意:高血压、冠心病、胃溃疡患者不宜做此练习。天津瑜伽提醒近期骨折和腹部做过手术的人也不能练此姿势。

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  作者:天津瑜伽

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