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天津瑜伽教你补气养血的养生粥制作方法
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2013-08-05 06:43:47
天津瑜伽教你补气养血的养生粥制作方法

  今天天津瑜伽为大家介绍的养生粥是银耳樱桃粥,该养生粥可以补气养血,嫩皮肤,养容颜。适用于气血两虚、颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满,皮肤嫩白光润,容颜焕发。

  [配方]水发银耳、粳米各50克,罐头樱桃30克,桂花糖、冰糖适量。

  银耳以其色白如银、形如人耳而得名,又有白木耳、白耳子、雪耳等之称。天津瑜伽说它含有多种氛基酸和酸性异多糖等化合物,营养价值颇高,被誉为“菌中之冠’。

  银耳味甘淡性平,无毒、入肺、胃、肾三经,有滋阴清热,润肺止咳、养胃生津、益气和血、补肾强心、健脑提神、恢复痰劳等功能。银耳药用的一大特点就是滋润而不腻滞,所以天津瑜伽说对久病初愈、体质虚弱、不宜用其他补药的病人来说,喝银耳樱桃粥是最好不过的选择了。

  最值得称道的是,银耳具有嫩肤美容之功效,对于保养皮肤、治疗雀斑有一定作用,因此,银耳又是美颜食品。

  银耳樱桃粥的做法:粳米洗净,煮粥,粥熟后入冰糖溶化,加入银耳煮10分钟,再入樱桃、桂花糖,煮沸后即成。

  天津瑜伽说在煮粥之前,先把银耳用水泡一泡,这样煮出来的粥才会黏稠绵密、细腻柔滑。银耳不好消化,消化功能差的人应少食银耳。

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  作者:天津瑜伽

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