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天津瑜伽教你健脾补血的养生粥制作方法
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2013-07-29 05:19:05
天津瑜伽教你健脾补血的养生粥制作方法

  今天天津瑜伽为大家带来的招牌养生粥是红枣菊花粥,该粥具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,去除皱纹。爱美的女士自己动手制作吧!

  红枣,又名大枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。天津瑜伽说红枣已有3000多年的种植历史了,是我国的特产之一。含有诸多的营养成分,具有独特的营养和药用价值。它含有的

  维生素C比我们常食用的苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果还高,还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质等,对人体健康十分有益,因此红枣底得了“天然维生素丸”的美誉。

  现代研究证明,红枣具有明显的抗痛作用,抗过敏作用,能够有效减轻毒物对肝脏的损害,有效改善心肌营养状况,增强心肌的收缩力。天津瑜伽说红枣还是一种天然的护肤美容补品,它富含的抗氧化维生素,能够对抗自由基的侵袭,延缓衰老,难怪民间传有“日食仁枣,终生不老”之说。

  [配方]红枣50克,粳米100克,菊花15克。

  [红枣菊花粥的做法]

  将上述原料一同放入锅内加适量清水,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

  天津瑜伽说制作红枣菊花粥时将菊花瓣在醋水中浸泡一下,粥的口感更好,香味更浓醇。红枣味甘,性温,食用过多会助湿生痰蕴热,有湿热痰热者不宜食用。

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  作者:天津瑜伽

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