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天津瑜伽教你增强记忆力经络养生法和养生食谱
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2013-07-12 05:11:24
天津瑜伽教你增强记忆力经络养生法和养生食谱

  上节课天津瑜伽详细介绍了增强记忆力的瑜伽体式练习,今天介绍增强记忆力经络养生法和养生食谱,配合瑜伽练习体式一起进行可以起到更加好的效果。同时天津瑜伽建议我们多游泳。游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力,促进右脑的开发和使用。

  【瑜伽经络养生法】

  1.推印堂穴、按压百会穴

  印堂穴位于两眉头之间中点,当前发际正中上约17厘米处。天津瑜伽强调先用两手拇指和中指指面交替轻推印堂穴直到发际10次,然后再由发际直推至百会穴10次,按压百会穴大约3个呼吸时长。

  该经络养生法具有安神定心的作用。

  2.按揉太阳穴

  太阳穴位于两侧眼角向外2厘米的凹陷处。天津瑜伽强调用两手中指指面按两侧太阳穴,感到微胀感为止,然后按揉太阳穴10次为1组,共3组。

  该经络养生法可增加脑供血,提高记忆力。

  【瑜伽养生食谱】

  1.核桃苹果茶

  原料:核桃仁60克,苹果2个,红糖适量。

  做法:将苹果洗净去皮剁碎,与核桃仁一起放入容器中,加水适量,先用大火煮沸,在改用小火煨煮30分钟后,加入红糖稍煮即可。每日2次代茶饮用。

  天津瑜伽说核桃苹果茶可滋补养身、健脑益智,适用于心脾气虚的心慌健忘,尤其适合思虑伤神者健脑护脑之用。

  2.核桃枸杞山楂汤

  原料:核桃仁50克,枸杞子、山楂各30克,菊花12克,白糖适量。

  做法:将核桃仁洗净,磨成浆汁,倒入盆中,用清水稀释,搅拌均匀。将山楂、菊花洗净,用水煎两次,去渣取汁1000毫升。将山楂、菊花汁及核桃仁汁一起倒入锅内,加白糖搅拌均匀,放在火上烧开即可饮用。

  天津瑜伽说核桃枸杞山楂汤具有补脑益智,缓解健忘的症状功效。

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  作者:天津瑜伽

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