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天津瑜伽促消化经络养身法及养生食谱
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2013-06-27 05:10:57
天津瑜伽促消化经络养身法及养生食谱

  上节课天津瑜伽为我们介绍了促消化增食欲的瑜伽理疗体式,今天为大家介绍瑜伽经络养生法及养生食谱,希望大家能够多多练习。

  瑜伽经络养生法:

  1.按摩中脘穴

  中脘穴位于身体中心线上,在肚脐上13厘米处。天津瑜伽要求用双手食指或中指指尖按摩3分钟,每天进行。该经络练习可调节食欲,让身体消化系统恢复正常,减少腹部赘肉。

  2.点按商丘穴

  商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中,用拇指点按30秒。天津瑜伽说该经络练习通过刺激穴位可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

  瑜伽养生食谱:

  1.芋头炖牛肉

  原料:牛肉1500克,芋头1000克,精盐、绍酒、味精、葱段、姜片、大料、桂皮、花椒各适量。

  做法:将牛肉切成块,在开水锅里出水后,用凉水洗净血沫,将芋头洗净,去皮切块。锅中加入清水适量,放入牛肉块,并将葱段、姜片、大料、桂皮、花椒用纱布包上放入,大火烧开后改用小火煮九成熟。再用精盐、绍酒调好口味。把芋头放入锅内,炖至牛肉块酥烂时,取出料包,加味精搅拌均匀即可食用。

  天津瑜伽说吃芋头炖牛肉可以健脾强胃、清热解毒、补气养血,对食欲不振及便秘有防治的作用。

  2.肉末茄子

  原料:茄子450克,猪肉100克,甜椒1个,粗聪、生姜、大蒜、红辣椒1个,油、酱油、砂糖、酒、鸡精各适量。

  做法:将猪肉洗净搅碎,茄子和甜椒洗净切成小块;葱、生姜和大蒜洗净切成碎末;辣椒切成小段。锅中放入适量油加热,茄子和猪肉分别用大火炒过取出。锅中加入适量油,放入辣椒、葱、生姜和甜椒翻炒,加入茄子翻炒后,加入酱油、砂糖、酒、鸡精,继续翻炒片刻即可食用。

  天津瑜伽说吃肉末茄子可以促进消化液分泌的增加和消化道运动的增加,促进消化,有利保健。

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  作者:天津瑜伽

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