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什么是能量瑜伽?
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2013-06-22 06:21:14
天津瑜伽告诉你什么是能量瑜伽?

  能量瑜伽从体和气两方面使身体活性化,练习能量瑜伽能够塑造完美身形,给您一个灵活矫健的身体。

  什么是能量瑜伽?

  将积极的呼吸体位法结合在一起,使能量活性化的就是能量瑜伽。天津瑜伽说利用快速呼吸能将蓄积在体内的废物和负面能量排出,利用站立的体位法,进行肌肉力量锻炼,可提高身体的运动体力。

  另外,能量瑜伽会使能量遍布全身,使精神与肉体恢复活力,能够使身心均积极向上。

  能量瑜伽的效果:

  能量瑜伽通过呼吸与体位调整气和体,创造出心、气、体的能动性。尤其,天津瑜伽说利用站立的体位法,强化肌肉抗重力量(腿肚子、大腿、臀、腹部、背肌)。1分钟60-120次的快速呼吸,具有塑造臀、腰、胸、上臂、下半身、背、肩、颈等全身体形的效果。

  能量瑜伽的程序:

  (1)换气

  提高呼吸次数,使能量活性化,以强烈的呼气净化身心。

  (2)静息

  将快速呼吸切换成深、静的呼吸,使身心进入轻柔状态。

  (3)能量平衡

  能够修正身体的畸变和出现的偏差,使能量均衡地遍布全身。

  (4)能量补充

  以轻缓的呼吸进行体位练习,静止10-20秒,为身体内部补充能量。

  (5)放松

  天津瑜伽说在使全身紧张之后卸力,解除累积在身体深处的疲劳与紧张。

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  作者:天津瑜伽

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