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古梵瑜伽教练分享瑜伽姿势与其他保健体系的比较
来源:http://www.4001017170.com    发布时间:2013-04-03 07:31:11
古梵瑜伽教练分享瑜伽姿势与其他保健体系的比较

  许多人把瑜伽姿势和体操练习或健身技巧联系起来,这完全是错误的概念。古梵瑜伽教练说因为瑜伽姿势的设计不特别让人舞动身体,也不让人发展巨大的不必要的肌肉。它应当被认为是姿势、姿态或存在的阶段。

  瑜伽是指你对内部存在的完整性或统一性的体会。古梵瑜伽教练说这种完整性来自精神和物质的二元性溶化后进入的至高现实。

  瑜伽姿势指生物的状态,在其中你可保持身心稳定、平静、静止和舒适。古梵瑜伽教练说瑜伽姿势有很简明的定义:舒适和稳定的位置。

  所以我们可以看到,这种种含义的范围内练习瑜伽姿势是发展人的能力。用一种姿势静坐,延长一段时间,毫无不舒适,正如入定时那样。

  瑜伽姿势练习也可治病强身。古梵瑜伽教练强调通过柔和地伸展肌肉、按摩内脏、调节神经,锻炼者的身体状况能够惊人地改善。许多疾病,甚至所谓不治之症也可治愈和减轻。

  瑜伽姿势的目的,在发展身体、精神和心灵的品格,有深刻的意义和价值,而纯粹的锻炼仅提供肌肉和骨骼的物理效果。体操进行得快,有许多深呼吸。杂技体操和举重体操适合于健康人,以发展灵敏肌和大肌。大肌尤其需要较多营养和大量供血,结果心脏必须努力工作,呼吸系统也须努力工作。这样体内的元气就会消耗殆尽。古梵瑜伽教练说做这些练习之后,年轻人感到很适应和健康,但是随着年龄增大,功能迟缓,由于过度地使用骨关节的软骨,强直和风湿开始发生,过度发展的肌肉变得松弛失去坚实性,肌肉组织变成脂肪。即使是年轻人,如果停止健身锻炼,在肌肉突出的地方很快会聚积起脂肪。

  体操、举重和其他体育活动并不是对每个人都适合。病弱者不能做,幼童和老人当然也不能做。

  瑜伽姿势是否不同?对它们完全不同,而是更加全面。古梵瑜伽教练强调瑜伽姿势是慢慢地做的,伴随着放松和意守。这样,人体的内外两个系统都受到影响,神经系统、内分泌腺、内脏以及肌肉因之影响而发挥功能。这些瑜伽姿势有一种对治愈疾病极为有益的物理和身心效应。古梵瑜伽教练强调这些姿势健康人和病人、年轻人和老人都可以做。这些姿势对意守和入定最为有用。其他体育体系实际上增加体内毒素,而瑜伽姿势却降低毒素水平。

  所以,古梵瑜伽教练说问自己一个问题:当瑜伽姿势包括了我身体的各方面,为什么我要练其他体育技巧呢?

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  作者:古梵瑜伽教练@天津古梵瑜伽教练培训学院

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