瑜伽资讯搜索:
天津古梵瑜伽 天津古梵瑜伽
古梵视频
学员报名直通车 天津古梵瑜伽学员报名直通车
学员常见问题
天津瑜伽保健养生三平衡
来源:http://www.4001017170.com    发布时间:2013-03-18 07:52:16
天津瑜伽保健养生的三平衡

  练习瑜伽要求三大平衡才能够体会出瑜伽的精髓,我们想保健养生就要遵循这三平衡,下面天津瑜伽就为我们介绍三平衡具体是哪三平衡?

  1.心态平衡

  在人生的旅途中,有很多变化,其中以心理变化最为突出,最为重要。天津瑜伽说失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期持续将导致食欲减退、睡眠不好,免疫机能下降。因此,人活着,一定要保持心态平衡,情绪稳定。

  2.膳食平衡

  膳食平衡包括两个方面:一是膳食中要含有人体所需的各种营养素(蛋白质、脂肪、糖、为申诉、无机盐、水、纤维素)并与机体的需要量平衡。二是膳食的餐次及营养成分平衡。天津瑜伽要求在生活中可根据各自的体质,活动等具体情况做相应的调整。天津瑜伽建议一般以一日3餐为宜,应做到早吃好、中吃饱、晚吃少。

  天津瑜伽强调睡觉较晚的人,可以在睡前1小时适当加食点奶类、面包等易于消化的食品,这样既可补充营养又可防止夜间出现饥饿感而影响睡眠。

  3.动静平衡

  运动应做到动中有静、静中有动、动静平衡。一定要根据自身的健康状况来选择并循序渐进地进行,切记过急过量。天津瑜伽说有人提倡多做些家务劳动,这一倡导很好。家务劳动可以说是一种运动与静养,脑力与体力相结合的最佳形式。

  “花钱吃饭,不如花钱流汗!”天津古梵瑜伽南开店杨教练介绍,每天到这里练习瑜伽的学员多大50人,因为瑜伽练习有助于调节人体内分泌,对预防和治疗女性疾病很有效,同时它又像中国传统的气功一样,要求人们练习时呼吸均匀顺畅,动作自由舒展。天津瑜伽说长期坚持练习,在塑造女性身材,培养内在期指方面很有帮助。所以此运动很受各类人群的青睐。

  阅读本文的人还感兴趣

  天津瑜伽养身瑜伽平衡身心的主要表现

  作者:天津瑜伽@天津古梵瑜伽教练培训学院

  天津古梵瑜伽是一所综合性的瑜伽培训、瑜伽教练培训基地,颁发全国唯一可网上查询的权威瑜伽导师证书。

  本文古梵瑜伽版权所有,未经批准转载必究。

[关闭窗口]  [返回顶部]