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天津瑜伽养身瑜伽平衡身心的主要表现
来源:http://www.4001017170.com    发布时间:2013-03-12 05:37:19
天津瑜伽养身平衡身心的表现

  养生瑜伽能平衡身心,天津瑜伽说主要表现在以下几方面:

  1.瑜伽追求身心的平衡与和谐,同时感知自己与宇宙的存在,使人能最大限度地适应外界环境,进行社会正常交往,这是养生瑜伽中最关键,最重要但也是最困难的一个环节,因此,天津瑜伽强调每个动作都要集中精神来做。而其他运动则比较不注重意识层面,只注重外表的动作。天津瑜伽说瑜伽的动作是缓慢的,男女老幼都适宜。

  2.瑜伽由于按照自己的步调做,不与他人比较,且从放松入静着手,因此,可舒解生活压力。

  3.瑜伽是先求身体的平衡安定,进而使心灵寂静;但其他运动则以速度、重量、次数以输赢为其目的,并有求取最高记录的要求。因此,天津瑜伽说其他运动以比赛来刺激其进步,而瑜伽是不比赛的。

  4.做瑜伽可恢复体能,但做其他运动却是消耗体能的。因此,天津瑜伽说疲劳时做瑜伽,就可恢复活力,这是其他运动没有的特点。

  5.瑜伽也是一种生活态度,运动的目的在与追求外在的东西,天津瑜伽说瑜伽的练习则可促进身体健康,并可启发一个人原本具有的智慧。

  6.瑜伽注重身体各部分的平衡,以各种动作活动全身,刺激已偏歪之部位,并加以修正调整,使身体运作顺畅,疾病自然消除,得到健康。天津瑜伽说一般运动大都偏用某部位,甚至会有害健康。

  7.不擅长运动的人也可以练习瑜伽。天津瑜伽说瑜伽是舒缓的、平稳的、简单的运动,对于不擅长运动的人来说,只要努力就很容易做到。练习时,动作幅度设定在个人所能接受的范围内即可。

  总之,瑜伽始于心的净化,天津瑜伽说一般人只要有心接受瑜伽。开始净心,即可促进身心健康,使自己的生活更加自在洒脱。

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  作者:天津瑜伽@天津古梵瑜伽教练培训学院

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