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古梵瑜伽教练告诉你瑜伽入门必需物品
来源:http://www.4001017170.com    发布时间:2012-09-25 07:06:31

  瑜伽是一种健康的健身方式,对于初学者来说,瑜伽中的某些基本体式难度系数相对较大,刚入门的人无法按标准动作准确地完成。古梵瑜伽教练说这时瑜伽辅助工具就成了初学者的救星,能有效矫正不良姿势,加速瑜伽学习进程。初学者一定不要小瞧这些不起眼的小物件,它可是带你进入瑜伽世界的使者哟!

瑜伽教练介绍瑜伽服的作用

  瑜伽服

  使用提示:避免选择有纽扣、拉链、腰带等坚硬饰物的衣服。

  古梵瑜伽教练点评:避免身体、呼吸受限,让身心放松,更快地进入瑜伽状态。

  选购原则:要选择贴身、有弹性、透气、舒适的。

瑜伽教练介绍瑜伽砖的作用

  瑜伽砖

  使用提示:如果没有瑜伽砖,也可用比较厚的书本代替。

  古梵瑜伽教练点评:帮助初学者完成瑜伽动作,避免身体因过度拉伸受到损伤。

  选购原则:瑜伽砖一般由彩色EVA泡沫塑料制成,选购时要注意产品的材质。

瑜伽教练介绍瑜伽垫的作用

  瑜伽垫

  使用提示:在地板比较滑的瑜伽教室里练习时,必须使用瑜伽垫,避免因发生意外而受伤。

  古梵瑜伽教练点评:练习时,可防止滑倒,让练习者感觉自然舒适,动作更到位,入门更快速。

  选购原则:要购买专业的、无异味的垫子,长度不应短于身高,宽度不可窄于肩宽,厚度在0.5-1厘米左右为佳。

瑜伽教练介绍瑜伽绳的作用

  瑜伽绳

  使用提示:随着练习的深入,初学者慢慢脱离瑜伽绳的辅助作用,直至可以不用。

  古梵瑜伽教练点评:练习腰部弯曲或腿部伸展动作时,有了瑜伽绳,可以舒适地把较难的动作练到位。

  选购原则:选购时,挑选由纯棉纱制作的两头配有塑料扣及金属封头的产品。

瑜伽教练介绍音乐对瑜伽的作用

  音乐

  使用提示:练习瑜伽时,可以播放柔和的轻音乐,如海浪、鸟鸣等大自然的声音,来帮助自己放松。

  古梵瑜伽教练点评:优美的瑜伽音乐能让无形的大自然能量净化繁杂的思绪,进而舒展、放松肌肉,使内心宁静、祥和。

  选购原则:应尽量选择抒情、自然、休闲的瑜伽音乐。

   (未完待续)

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  作者:古梵瑜伽教练@天津古梵瑜伽教练培训学院

  天津古梵瑜伽是一所综合性的瑜伽教练培训基地,颁发全国唯一可网上查询的权威瑜伽导师证书。

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