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什么是瑜伽洁净术?
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2012-07-21 02:17:40

     

  什么是瑜伽洁净术呢?很多想学习瑜伽的学院都不太理解,天津瑜伽资深老师介绍说若将我们的机体比作一台运转的机器,机器需要清洗和保养,那么机体也不例外。如果不除去身体中积聚的有毒物质。我们就很容易患各种慢性疾病。作为哈达瑜伽(Hatha Yoga)重要组成部分的瑜伽洁净术(Kriyas),其在帮助机体清除有毒物质方面有着神奇功效:包括黏液、废气、过量的酸和糖分、尿素以及淤积在肠道的粪便在内的多种有毒有害物质。都可以借由瑜伽洁净术加以清除;而瑜伽洁净术在为我们的身体进行清理的同时,也决定了我们在接下来的瑜伽体式练习、调息练习、瑜伽睡眠法等修行中的表现。因此瑜伽洁净术应该在所有瑜伽练习之前首先进行。

  瑜伽六大洁净法它们分别是:净鼻术(Neti)、洁胃术(Dhauti)、灌肠术(Basti)、凝视(Tratak)、净额术(Kapalbhati),腹部按摩术(Nauli)。这些方法可以净化我们的眼睛、呼吸系统、食管以及肠道;清除机体内有毒物质以及恶变组织,并增强我们的腹腔脏器以及小肠功能,同时还可以增强我们对疾病的抵抗力,让我们的头脑更敏锐。除了能把身体作为一个整体,给予净化外,洁净术还可以为身体所需部位提供按摩效果。有很多种净化方法可以为我们所用,但以下将要提到的是其中最重要,同时也是最有效、最易掌握的方法。

 

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作者:天津瑜伽@天津古梵瑜伽培训学院

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