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古梵瑜伽,每天让您美
来源:http://www.4001017170.com    发布时间:2012-07-05 08:25:44

  瑜伽,可谓是一项修身养性、健美塑形的好运动。古梵瑜伽河西店教你一套瘦身瑜伽动作,每天练习一两遍,瘦身很有效。还等什么,快点去学吧、
  古梵瑜伽之牛面式
  步骤:
  1.两腿相互缠绕,臀部着地,小腿分开。
  2.吸气,脊背立直,双臂侧平举。
  3.呼气,保持呼吸。
  功效:收紧骨盆,矫正骨盆的高低不齐。矫正O型腿。
  古梵瑜伽之门闩式
  步骤:
  1.跪立,吸气右腿向右伸展,双手侧平举。
  2.呼气,左手向下放于左腿外一尺远的地方(髋部摆正,臀部收紧)。
  3.吸气,右手向上,脚抬起眼睛注视右手指尖。
  4.保持呼吸。
  功效:加强身体平衡感,控制力,减少腿部脂肪。雕塑臀部线条,减少腰部多余脂肪。
  很有效吧,让我们一起来古梵瑜伽河西店探询夏天瘦身的好方法!Come 欢迎到店体验课程、
  咨询热线:28353552
  地址:围堤道与黄埔南路交口峰汇广场C-2-1401

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