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夏天练瑜伽的好处
来源:http://www.4001017170.com    发布时间:2012-06-26 10:00:12

 

  天津瑜伽教练介绍,夏天练瑜伽的好处是因为夏天人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。对很多年纪大的长者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。
  夏天练瑜伽的好处是可以每一个爱美的MM们得到更好的拥有平坦紧实小腹的时候!夏天练瑜伽会让我们腹部上松弛的赘肉、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。有针对性的练习瑜伽,有迅速收紧小腹,消除腹部赘肉功效,能帮助恢复平坦小腹,塑造动人“小蛮腰”。一直以来,瑜伽都是人们塑造好身形的最佳运动,不管你是水肿、局部胖还是全身胖,都能通过瑜伽让你更快瘦身,并能精准消除脂肪的时尚运动。
  夏季练瑜伽注意事项:--古梵瑜伽告诉你
  练习者不能在过饥或过饱的状态下练习;
  2、运动前无需喝太多水,反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水);
  3、练习时间应根据个人体质来定,一般60分钟左右为宜,切忌过量甚至超负荷练习;
  4、练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况,应马上停止练习,并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息,经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医;
  5、运动后,人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧,避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮,短暂休息后可喝稀粥等,一定要待一小时后方能沐浴;
  6、切忌运动后为图一时之快而马上“吹空调”或对着空调出风口直吹;
  夏天练瑜伽的好处这么多,不仅让你在夏天里把烦躁的心平静下来还可以强壮身体塑造完美体形~!!
  天津古梵瑜伽提示您:没有瑜伽老师的专业指导,请不要在家里看盘练习瑜伽,容易受伤,且效果欠佳。想学好瑜珈,应该去专业的瑜伽会馆找专业的瑜伽老师。只有这样才能正确安全的感受到瑜伽给您带来的好处。

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