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古梵瑜伽教练分享孕妈妈如何矫正胎位
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2012-11-06 03:21:05
古梵瑜伽教练介绍简易蛇击式瑜伽的练习方法

  胎位,通俗地说就是胎儿在子宫内的位置。正常的胎位应该是胎头俯曲,枕骨在前,分娩时头部最先伸入骨盆,医学上称之为“头先露”,这种胎位分娩一般比较顺利,但很多孕妇都存在胎位不正的现象,这些不正常的胎位,等于在孕妇本来就很有限的分娩道路中又设置了障碍,因而容易导致难产。古梵瑜伽教练下面介绍几组练习可以帮助纠正胎位。

  下面古梵瑜伽教练就为大家介绍简易蛇击式瑜伽体位的练习。

  1.跪坐。

  2.胸部下方放一个枕头,随着呼气慢慢前送身体。瑜伽教练说胸部要落在枕头上,保持3个均匀的呼吸。吸气,慢慢立起身体,回到起始姿势。

  古梵瑜伽教练点评:练习瑜伽简易蛇击式可以帮助纠正胎位,特别适用于胎位不正,瑜伽教练说它可以辅助胎儿将臀位纠正为顺产式的头位。

  古梵瑜伽教练提醒:在练习这个瑜伽体式的时候,要量力而行,不要过分地强调动作的标准型。瑜伽教练建议最好在妊娠八个月时纠正臀位,如果即将生产或胎儿过大,效果则不是很好,一定要遵循医嘱进行练习。

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  作者:古梵瑜伽教练@天津古梵瑜伽教练培训学院

  天津古梵瑜伽是一所综合性的瑜伽教练培训基地,颁发全国唯一可网上查询的权威瑜伽导师证书。

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