瑜伽资讯搜索:
天津古梵瑜伽 天津古梵瑜伽
古梵视频
学员报名直通车 天津古梵瑜伽学员报名直通车
学员常见问题
瑜伽教练分享孕妈妈如何促进血液循环增强免疫力
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2012-10-22 07:15:50
古梵瑜伽教练介绍新月式的练习

  营养免疫学家研究表明,早本植物有三大功能:一是调节内分泌功能,从而稳定免疫系统;二是有自然清除功效,可以清除潜入人体内的有害物质,保护免疫系统;三是提供维生素,矿物质以及其他特殊养分,营养免疫系统。因此,古梵瑜伽教练指出要合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大都、人参、甘草、丝瓜等草本植物,对增强免疫力大有益处。

  下面古梵瑜伽教练为大家介绍瑜伽新月式,来锻炼肩部和脊椎,孕妈妈练习好处多多。

  1.身体跪坐。

  2.屈左腿,左腿髋部尽量向下压,挺直腰背。

  3.双手在胸前合十。

  4.呼气,双手高举过头,保持3-5个呼吸。然后瑜伽教练说再呼气,恢复到起始姿势,稍作休息,换另一侧做。

  古梵瑜伽教练点评:孕妈妈练习瑜伽新月式可以舒展臀部,增加脊柱的灵活性;也可以舒展胸部,刺激肾脏和肾上腺。

  古梵瑜伽教练提醒:若患有高血压,双手不宜高举过头,可将双手合十放在胸前。

  阅读本文的人还感兴趣

  古梵瑜伽教练介绍孕妈妈如何消除肩部和脖颈的紧张

  作者:古梵瑜伽教练@天津古梵瑜伽教练培训学院

  天津古梵瑜伽是一所综合性的瑜伽教练培训基地,颁发全国唯一可网上查询的权威瑜伽导师证书。

  本文古梵瑜伽版权所有,未经批准转载必究。

[关闭窗口]  [返回顶部]