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天津瑜伽教练介绍通往健康艺术的捷径艾杨格瑜伽
来源:http://www.4001017170.com    发布时间:2012-07-19 09:46:24

  艾杨格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法,它可以让练习者非常清楚的了解到每一个体位的真正意义和细节。更重要的是,艾杨格瑜伽让练习者学会了如何认清自己,全面的了解自己的身体,进而达到瑜伽的目的:认知自我。
  练习艾杨格瑜伽,需要特别关注身体各部位的细节,善于利用各种辅助道具。它的精髓就在于对体位细节的深入研究,通过练习让我们来掌握和控制自己身体的每一块肌肉、韧带、关节、脊椎等,让我们能够更好的关注自己的身体。
  在练习中,艾杨格瑜伽具体集中于三个方面。正确的身体协调使得身体能够以一种解剖学上正确的方式和谐地伸展,学生在正确地练习时不会感觉疼痛或者受伤。因为每个人的身体都有所不同,力量强弱也有所不同。艾杨格还发展了对道具的使用,以便帮助身体达到所要求的正确姿势。道具是木砖、瑜伽椅、瑜伽毯和瑜伽带等物件,它们有助于在不同姿势中调整或者支持练习者,使得练习者能够完成一系列安全而有效的动作。
  适合:患者,术后产后恢复者、体弱入门者和身体僵硬的人群,同时也适合需要提高体位质量的练习者。 很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康,但如果性格急躁会觉得过于沉闷。
  特点:各种各样令人眼花缭乱的辅助道具,是艾杨格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成,这样还可以加大动作幅度。也让很多看似遥不可及的动作不再复杂,从而使不同身体程度的学员同样受益。
  至今,已经90多岁的艾杨格大师还每天坚持着瑜伽练习,甚至还亲自为学员授课。他本身的存在便是艾杨格瑜伽最生动的表白。
  艾杨格瑜伽让我们更加轻松的走向健康,还不赶快加入??天津古梵瑜伽梅江店期待您的到来!!

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