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古梵瑜伽教练解读为什么人人都爱练瑜伽
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2013-01-21 06:11:47

古梵瑜伽教练解读大家都喜欢练习瑜伽的原因

  瑜伽是一种具有500年历史的古老健身运动。从少数人喜欢的运动,发展到时尚的最前沿,瑜伽的魅力风靡全世界。古梵瑜伽教练评价说它足够时尚和优雅,但它的博大精深和健康疗效,才是令人着迷的根本原因。

  1.瑜伽功能全面

  瑜伽是肉体与心智的自然修炼,能增进脑部、脊柱、腺体与内脏器官的健康,能按摩不同部位的器官,进而增加生命的活力。瑜伽借助于哑铃、体操棒、垫子等工具进行身体训练,既有手臂、胸部、肩部的练习,也有腰腹部和背部的练习,各个部位可以得到充分绷紧和伸展。古梵瑜伽教练说瑜伽不仅对身体,对精神与心灵的健康也起着相当重要的作用。

  (1)瑜伽使身体各个系统相互协调,各部分机能得到有效发挥。

  人们在工作生活中,经常需要保持着某些固定姿势,这会造成人体的失衡。再者,人体直立脊椎负担过重,容易引起腰背疼痛和内脏下垂。古梵瑜伽教练指出瑜伽通过模拟动物(如眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹭鸟、蝗虫等)的姿势,采用一系列的拉、扭、弯等动作,使身体上一直以来没有活动到的部位得到拉伸、扭动和按摩,迅速改善健康状况。

  瑜伽能加强内分泌系统的功能,使内分泌系统得到控制和调节,让人体的所有腺体都分泌出适量的不同激素,改善身体健康和精神状态。古梵瑜伽教练说瑜伽还能按摩和强化人体器官,使其机能平衡,重新焕发青春;还能使肌肉、骨骼、神经系统、呼吸系统、消化系统和循环系统互相协调,彼此互相帮助,排除体内毒素,减缓和消除各种慢性疾病。

  总而言之,多练习瑜伽,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压将恢复正常,心脏变得有力,让人体维持在最佳状态。人自然更青春、更具活力。

  (2)瑜伽会调节各种情绪,使生活变得轻松。

  身心长期处于紧张状态,抵抗力便会减弱,疾病自然有机可乘。修身之外,古梵瑜伽教练说瑜伽还讲究修心,对平和心境,增强生活耐力颇有帮助。

  瑜伽能够提升心理、精神能量,使心智、情绪自然会呈现积极状态,让人更有自信,更热忱,更乐观,每天的生活也会变得更有创意。

  瑜伽能为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极,使大脑保持清醒。练习瑜伽姿势释放出的潜力,使人增强自信心,用语言、行为来鼓舞他人。古梵瑜伽教练强调瑜伽的每一个姿势都能令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。

  2.瑜伽接近生活

  瑜伽是早已被公认的最安全、最富有成效的健身操之一。瑜伽能创造身心和谐,带来平和、健康的身体状态。古梵瑜伽教练说瑜伽简单易学,无需器械,不会出现偏差,通过舒缓地伸展身体,可以始终保持心灵的愉悦感,可以有安详的睡眠,可以增加能量、活力、寿命。

  瑜伽训练不像健美操、形体操运动那么剧烈,它动作相对简单,没有复杂的劫作组合,便于掌握。也不用用力拉伸韧带,受伤的可能性微乎其微。古梵瑜伽教练说因此不分年龄、不分性别,从孩童到老人都可以练瑜伽,并且每一个群体都能从中获得不小的收获。此外,瑜伽不受场地的限制,可以在家中进行练习。

  少年练习瑜伽,可以促进骨骼生长发育,帮助调整正确的坐与站的姿势,培养注意力集中的能力,使身体舒展并促进内脏机能,提高学习能力,同时还能通过相关姿势促进大脑的发育,起到健脑益智的效果。

  年轻人练习瑜伽,可以缓解工作压力,放松精神,使精力更旺盛、身体更柔软。

  中年人练习瑜伽,对颈椎、腰椎等病痛有很好的修复功效,还能减肥塑身,重现年轻的体态,气质、面貌都会有所改变。古梵瑜伽教练强调办公室一族,长期坐着操作电脑,其中很多人有颈椎、腰椎和肩背疼痛等毛病,通过练习瑜伽,可在一个月内改善颈椎和腰椎的病痛。长期坚持,会惊喜地发现,瑜伽使你变得越来越年轻。

  老年人练习瑜伽,因其骨骼、肌肉等原因不再适合做剧烈运动,瑜伽讲究自然、回归、放松,可以帮助老年人的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性与活力,恢复内脏与各腺体的机能,达到养颜抗衰老,并辅助治疗一些老年性疾病。

  女士练习瑜伽,在动静结合中,塑造完美身材,缓解压力,放松全身肌肉,提高身体的协调性和控制能力,调节内分泌,使皮肤有光泽,延缓衰老。古梵瑜伽教练指出瑜伽中倒立姿势可以使面部肌肉不致松弛,皱纹减少,皮肤自然拉平,产生天然的“拉皮”效果。此外,每天倒立数分钟,可以使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。

  男士练习瑜伽,可以帮助减轻工作中的压力,恢复精力,缓解颈椎与脊椎的问题,降低血脂,古梵瑜伽补充说瑜伽还可以增强肾脏功能,提升精力,更加自信地面对工作和生活。

  3.瑜伽科学安全

  瑜伽吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓,用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起,达到伸展脊椎、拉长韧带之功效。同时,瑜伽的运动速度相对平和,几乎不会伤害关节和肌肉。此外,古梵瑜伽教练指出动静结合的动作安排,使身体既有紧张也有放松,更容易控制身体,减少因姿势错误引起的负面作用。

  人生需要调味剂,而瑜伽可以平衡身心,完全可以作为我们生活中的调味剂。同时练习瑜伽是个享受的过程,古梵瑜伽教练说瑜伽练习是和自己的身体进行对话,练习瑜伽不是赶时髦,而是生活的一种需要。

  作者:古梵瑜伽教练@天津古梵瑜伽教练培训学院

  天津古梵瑜伽是一所综合性的瑜伽培训、瑜伽教练培训基地,颁发全国唯一可网上查询的权威瑜伽导师证书。

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