瑜伽资讯搜索:
天津古梵瑜伽 天津古梵瑜伽
古梵视频
学员报名直通车 天津古梵瑜伽学员报名直通车
学员常见问题
瑜伽初学者常犯的错误
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2012-09-16 07:41:00

瑜伽教练介绍瑜伽初学者常犯的错误

  很多想练习瑜伽的初学者都会比较迷茫,怕某些动作做的不好起不到作用。今天古梵瑜伽教练为大家介绍瑜伽初学者常犯的错误。

  1.小腹隆出

  瑜伽教练提醒在练习瑜伽时,如果没有收腹。只能锻炼到表面肌肉。而无法使深层的肌肉得到锻炼,更不利于养成时时收腹的习惯。

  2.不自觉地耸肩

  这和动作不熟有直接关系。瑜伽教练特别指出大部分初学者在忘记动作时会习惯性年肩。结果一堂课下来,不但没觉得全身舒畅。反而觉得更累、肩颈更加僵硬了。

  3.动作与呼吸不协调

  在不熟悉体位法时,很多人会不自觉地闭气,结果搞得自己越来越紧张,就连最基本的动作也想不起来了。有经脸的瑜伽教练会一再提醒初学者,一定要记得换气,要记得呼吸。

  阅读本文的人还感兴趣

  古梵瑜伽教练带我点燃通往瑜伽之城的圣光

  作者:古梵瑜伽教练@天津古梵瑜伽教练培训学院

  天津古梵瑜伽是一所综合性的瑜伽教练培训基地,颁发全国唯一可网上查询的权威瑜伽教练证书。

  本文古梵瑜伽教练培训学院版权所有,未经批准转载必究。

[关闭窗口]  [返回顶部]