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瑜伽教练连世超-瑜伽与养生
来源:http://www.4001017170.com    发布时间:2012-08-13 06:33:22

  熟悉和练习过瑜伽的朋友都知道,瑜伽是我们现代生活中被人们认为最合适的健身运动了。而且提到瑜伽大家都会和“养生”这个词联系到一起那么我们怎么正确的安排自己的生活和瑜伽练习而达到我们养生的目的呢。这就需要我们首先对瑜伽有比较深入的了解。首先瑜伽术原产于古印度。它最初本是古代婆罗门教(印度教的前身)为了实现解脱而采用的一种修持方式,后来这种方式也被佛教和耆那教所吸纳,故成为印度宗教特有的产物。对于瑜伽的起源我们还是需要稍微的了解一下的。随着瑜伽在印度的发展和经过越来越多的瑜伽练习者的总结和修正最终发展成为一个系统的科学的养生运动。这也是我们为什么很多人都选择瑜伽来改善自己的身体,因为她有深厚的文化底蕴。是传承了很久经过不断的总结和修正而最终成型的所以值得我们的信赖。然后在瑜伽的发展过程中又出现了很多种类的瑜伽,我们应该怎么选择,初学者和练习很久的瑜伽朋友的选择又是不一样的所以我们根据自身的情况而选择现阶段比较适合自己的瑜伽种类也是很重要的一部分。印度教从宗教修行的角度,把瑜伽分为许多种,其中主要有四种:智瑜伽,业瑜伽,信瑜伽和王瑜伽。这些只是从宗教的角度分类的我们少许了解即可。然后我们从练习的角度现在比较被大家认可和接受的主要有哈他瑜伽,流瑜伽,阴瑜伽,热瑜伽,阿斯汤加还有艾扬格等等很多种的分钟。相信我们练习过一段时间以后就会发现我们在每个阶段包括每个节气来练习什么样的瑜伽都对我们的身体有不同的作用,在这里只是简单的给初学者介绍一下我们什么时候应该练习什么样的瑜伽比较好。相信大家都知道初学者都比较推荐哈他瑜伽,因为哈他瑜伽相比较来说最容易被大家接受,简洁明了比较容易理解和练习,而阴瑜伽对练习过一段时间的朋友有特别大的好处出来能舒展我们的韧带,尤其是对女性朋友的内分泌调节包括改善睡眠都有很好的作用。而热瑜伽对于身体素质较好而想排毒或者热衷于减脂的朋友也会有很好的效果。这些瑜伽都有不同的作用我们在这里就不一一介绍了,相信大家在练习中的实践和切身感受才是最重要的。

  对瑜伽和养生我们就初步介绍到这里,这篇文章只是对初学者怎么用适合自己的瑜伽课程来达到我们养生效果的朋友于一点提示和帮助。能让我们广大的初学者迅速的能找到瑜伽对我们身体的改善和心灵的净化。希望我们能有越来越多的朋友来加入我们的瑜伽练习,关注我们自己身体,关注我们自身的健康,从而使我们的生活变得更加的美好。

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  作者:天津瑜伽教练@天津古梵瑜伽教练培训学院

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