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瑜伽和觉知
来源:http://www.4001017170.com    发布时间:2012-06-16 09:43:38

  随着瑜伽运动不断的渗入到我们的日常生活中,越来越多的人选择去练习瑜伽来加强自己的身体素质。然而很多初学者和一部分人由于对瑜伽的理解不是很深刻所以会出现类似于“模仿”的情况。尤其是初学者因为刚刚接触,练习方法不熟练所以会按照教练做的样子去摆,虽然教练一直在强调做到自己相对适应的位置就好了,但是还是有很多人努力的去做到教练的样子。这样就偏离了我们锻炼瑜伽的目的。这里要讲到一个词就是“觉知”所谓觉知简单的讲就是知道自己身体的感觉。很简单,但是在瑜伽练习过程中也很容易被我们所忽略。那么我们应该怎么去带着觉知去做瑜伽呢。这就需要我们要时刻的去体会自己身体当下的状态,知道在做这个体位的时候我们的身体应该怎么用力和怎么去呼吸,在这种状态下我们即使做的没有别人深入但是对自身的锻炼的效率是最高的希望们在以后的练习中去不要去看别人和教练做到什么程度,努力的带着一份“觉知”去走进我们自己的身体。

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