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瑜伽之魅,让青春开源节流
来源:http://www.4001017170.com    发布时间:2012-07-31 11:10:35

练习瑜伽让青春开源节流

  瑜伽教练培训学院教练说:要想青春永驻,不外乎是适量的运动、均衡的饮食和充分的睡眠。适量的运动不是随随便便地做剧烈运动就可以。适合女人的是温和运动,而瑜伽就是为女人而生的。它不仅能提高我们的新陈代谢和免疫力,而且能在心情上给予我们平静和安宁,而心灵的养生对我们的容颜又能起到保养作用。

  温和的瑜伽最养颜

  瑜伽教练培训学院教练介绍道女士是不适合做剧烈运动的,剧烈运动更容易使身体发酸,同时使体内雄激素分泌增加,毛发变粗,毛孔粗大。最适合女人的是配合着呼吸、强度适中的有氧运动。温和、有节制的有氧运动可以使体内的气血动起来,而瑜伽就是最适合美女们的有氧运动。在一天的任何时刻,保持从容的心境,深深地腹式呼吸,不仅能给全身排毒,更能让我们心灵宁静。

  瑜伽让我们拥有杨柳小蛮腰

  纤细的腰部其实是女性最美的地方,先不说审美的功能,我们的小蛮腰是生殖系统所在,细腰是良好生育能力的象征,而腰部的肉肉意味着生殖系统功能的弱化。瑜伽教练培训学院教练说瑜伽中有很多腰腹部的运动,不仅能帮助我们减肥,更能对我们的子宫和卵巢进行保养。而减肥最有效的运动是腰腹部和大腿内部的拉伸动作。温和的瑜伽最有效,它不仅有针对腰腹部的体式训练,而且它更注重呼吸,能调均身体里的气,气行才能血行,让该瘦的地方更瘦,该丰满的地方更加丰满。

  内脏有活力,脸蛋和身体才会好

  我们看得见的岁月痕迹是皮肤老化,乳房松弛,看不见的却是内脏下垂。下垂的内脏自然不会正常工作,久而久之,不仅出现了大肚腩,而且消化系统也会受到影响。瑜伽教练培训学院资深教练说瑜伽的腹式呼吸能够按摩内脏器官,排出肠道毒素,增强消化功能,常做腹式呼吸,不仅你的腰会变细,内脏也会活力四射。这样你的皮肤才有足够的弹力来抵消地心引力。

  瑜伽教练培训学院的教练说瑜伽的魅力是可以调节我们的身体机能,减肥瘦身,更能够帮助我们完美塑形。女性朋友们你们还在等什么,赶快加入瑜伽运动中来吧!

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  作者:天津瑜伽教练@天津古梵瑜伽教练培训学院

  天津古梵瑜伽是一所综合性的瑜伽教练培训基地,颁发全国唯一可网上查询的权威瑜伽教练证书

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