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天津瑜伽教练告诉您夏季练瑜伽的好处
来源:http://www.4001017170.com    发布时间:2012-07-11 09:47:52

  天津瑜伽教练与您聊聊在炎炎夏日,酷暑难耐,是不是坐在家中莫名地烦躁,出门运动又觉得紫外线太强呢?也行这时,在这个夏季练瑜伽瑜伽可以改善烦躁的情绪可以使人达到身体、心灵与精神和谐统一,天津瑜伽教练说它起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一,经过演变,目前已发展为一种老少咸宜的时尚健身运动。
  天津瑜伽教练说夏季练瑜伽可以改善烦躁的情绪最大的特点就是在练习过程中必须注重身心与呼吸的结合,当练习者在冥想中进入最深层次,会觉醒生命和意识的至善境界,从而唤醒内在沉睡的能量,得到最高领悟和最大愉悦。
  天津瑜伽教练夏季产生烦躁情绪的原因有很多:1:水分流失过多。 2:湿气过重 3 活动空间变小 4: 散热不均匀 5:饮食不佳 6:大气压偏高….
  天津瑜伽教练提醒您夏季练瑜伽注意事项:--古梵瑜伽告诉你
  1、练习者不能在过饥或过饱的状态下练习;2、运动前无需喝太多水,反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水);3、练习时间应根据个人体质来定,一般60分钟左右为宜,切忌过量甚至超负荷练习;4、练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况,应马上停止练习,并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息,经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医;5、运动后,人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧,避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮,短暂休息后可喝稀粥等,一定要待一小时后方能沐浴;6、切忌运动后为图一时之快而马上“吹空调”或对着空调出风口直吹;
  好多人会因为天气炎热而变得脾气比以往急躁,在夏季练瑜伽可以改善烦躁的情绪并通过瑜伽的呼吸和冥想能缓解你的焦虑。
  天津瑜伽教练提示您:没有瑜伽老师的专业指导,请不要在家里看盘练习瑜伽,容易受伤,且效果欠佳。想学好瑜珈,应该去专业的瑜伽会馆找专业的瑜伽老师。只有这样才能正确安全的感受到瑜伽给您带来的好处。

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