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天津瑜伽教练心境如水从瑜伽开始
来源:天津古梵瑜伽    发布时间:2012-05-28 09:50:25

  面对巨大的工作压力以及巨大的生活压力,经常压的我们喘不过气来,怎么告别烦躁的心情让我们心静如水,天津瑜伽教练告诉您心境如水从瑜伽开始,天津瑜伽教练重心开始。
  天津瑜伽教练教您瑜伽的呼吸方法和正确地完成动作一样重要.正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出至体外,同时将清新的氧气填充到身体的各个部位,提高运动效果.错误的呼吸方法会令氧气供给不足,使身体失去均衡甚至导致伤身.
  天津瑜伽教练说吸入的气息比呼出的气息长,因而肺部可以充分扩张使肺部功能增强.吸气时心口微痛,这是体内气息堵塞的现象,采取正确的呼吸方法痛症自然会消失.胸式呼吸法适合于给肚子和腰造成压力,需要维持较长时间的姿势.
  动作要领:1. 全莲花坐,手掌置于肋骨。2. 吸气,扩胸像是张开肋骨.呼气,肋骨恢复到自然状态。
  以上就是天津古梵瑜伽教练为您介绍的平静身心消除焦虑情绪的瑜伽方法,如果您有更对问题想要咨询,欢迎拨打天津古梵瑜伽健康美丽热线:4001017170.或者联系我们的在线QQ:1499606737。天津古梵瑜伽培训将为您提供实时咨询及答疑。

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