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带你认识燕麦的特点及功效
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2013-09-03 05:21:29
天津瑜伽带你认识燕麦的特点及功效

  燕窝俗称油麦、玉麦,是一种低糖分,高营养,高能量的食品,其营养素不但含量高,而且质量优,是十大健康食品之一,较受现代人欢迎,燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用可对心脑血管病起到一定的预防作用,天津瑜伽说燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病,浮肿便秘有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也大有裨益。

  适用

  一般人群均可食用,但每次食用不可过量,以40克为宜。天津瑜伽说燕麦适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;慢性病人及脂肪肝、糖尿病、水肿、习惯性便秘者也适宜食用;体虚自汗、多汗、易汗、盗汗、高血压病、高脂血症、动脉硬化的患者都可食用。

  禁忌

  燕麦虽然营养丰富,但一次不可吃得太多,否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气,故必须适量进食。

  养生方法

  药用价值

  1.燕麦性平,味甘,具用益肝和胃的功效,多用于治疗肝胃不和所致的食少,大便不畅等症。

  2.经常食用燕麦对糖尿病有降糖功效。

  3.燕麦可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。

  4.燕麦有含有钙、磷、铁、锌等矿物质,天津瑜伽说有预防骨质疏松,促进伤口愈合,防止贫血的功效。

  药用偏方

  1.燕麦片,红枣同煮,每天早、晚分食。天津瑜伽说可以健脾养血,益气生津,多用于治疗慢性气管炎、血小板减少症、白细胞减少症、失眠症、疲劳综合征、贫血等疾病。

  2.燕麦片,百合同煮,每天早、晚分食。天津瑜伽说可以润肺止咳,补虚敛汗,多用于治疗慢性气管炎,盗汗、肺结核、支气管哮喘等症。

  3.用燕麦粉做饼当点心食用。可以补益肝脾、降糖降脂,多用于治疗慢性肝炎、高血压病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高脂血症、动脉硬化等疾病。

  常用搭配

  1.燕麦和水果等搭配,既营养又好吃,是早餐首选的食品搭配。

  2.燕麦、芝麻、牛奶三种食物搭配在一起有很好的丰胸效果,是女士早餐的首先。

  天津瑜伽强调燕麦与米酒相克,多饮易腹泻。

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  作者:天津瑜伽

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