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天津瑜伽教你光洁肌肤的养生粥制作方法
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2013-08-28 03:36:45
天津瑜伽教你光洁肌肤的养生粥制作方法

  今天又到了每周招牌香粥的时刻,今天天津瑜伽为大家介绍的是希腊雪花粥,该粥可以洁白肌肤,防止色斑形成,是美颜瘦身的双效粥品。

  [希腊雪花粥的配方]大米200克,鸡肉50克,蛋清3个,淀粉1小匙,柠檬3片,鸡汤8杯。

  柠檬的营养价值极高,柠檬果实中含有糖、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素A和维生素P,特别是维生素C的含量更高。此外,天津瑜伽还含有丰富的有机酸和黄酮类、香豆精、挥发油、果胶等,对促进新陈代谢、延缓衰老及增强身体抵抗能力等,均十分有利。

  除了能强身健体之外,柠檬还有相当高的美容功效,其独特的果酸成分更可软化角质层,令肌肤美白而富有光泽;所含的大量柠檬酸与人体皮肤表面的碱中和后,可防止和消除皮肤的色素沉着;柠檬中的维生素A、维生素C、维生素P经皮肤吸收后,能使皮肤保持光泽细腻,是许多化妆品的制作原料之一;天津瑜伽说柠檬油可使脸部光洁,坚持使用还能消除粉刺。总之,柠檬一身都是宝。中医对柠檬就有特殊的评价,柠檬性温、味苦、无毒,有清热、健脾、开胃及化痰、止咳的功效。

  [希腊雪花粥的做法]

  鸡汤煮沸,放入洗净大米续煮至滚时,改中小火煮30分钟;鸡肉片加水4大匙抓拌,加入淀粉拌匀,放入粥锅中煮1分钟;蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中,迅速搅匀。食用时将柠檬片挤汁拌匀即成。

  别看原材料不少,但只要掌握好方法及火候,煮出一锅酸酸的、别有一番风味的希腊雪花粥一点不难。天津瑜伽说而且此粥功效明显,是美容美肤的好食品。消化道溃疡患者不可加柠檬汁。

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  作者:天津瑜伽

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