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瑜伽的起源、功效和作用机理
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2012-12-03 05:08:41
天津瑜伽教练介绍瑜伽的起源、功效和作用机理

  古梵瑜伽教练介绍瑜伽的起源

  瑜伽的渊源古老而久远,它起源于印度,是印度悠久智慧的结晶。它的起源最早可以追溯到印度河文明时期。古梵瑜伽教练说五千多年来,它一直是体现印度文化的一个重要组成部分,历经时代多次变迁,瑜伽一直充满活力,是东方最古老的强身术之一。

  “瑜伽(YOGA)”一词来自印度梵文的音译,有“结合、联系”之意,这也是瑜伽的宗旨和目的,它的含义是心灵、肉体和精神达到完美和谐的状态。古梵瑜伽教练说瑜伽象征某种进程,通过这种进程,人们能够学到最适合自己的生活方式。

  瑜伽最初的修炼者是在乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林的中心地带,由瑜伽师传授给那些愿意接受的人们。从广义上讲,瑜伽属于印度六大哲学派系中的一大哲学体系;从狭义上讲,它是一种健康、自然的生活方式。

  今天的瑜伽不只属于哲学的范畴,也不再是少数隐居者才拥有的秘密,它包含了更加广泛的含义。瑜伽教练强调说今日的瑜伽已超越了苦行修行的境界,成为一种独特的健身手段,其功效为世人所公认。

  瑜伽作为一种动静结合的健身方法,它通过站、坐、跪、卧、倒立等常用的瑜伽体位法的练习,充分弯曲、伸展、扭转身体各个部位,除了锻炼人体的中心柱-脊柱之外,古梵瑜伽教练说它对肌肉和内脏器官也能起到很好的按摩和牵引作用,从而达到雕塑体型的目的;通过特有的瑜伽完全呼吸法,按摩内脏,从而达到调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能;通过冥想,训练思维,达到修身养性、吐息杂念,并能唤醒内在的沉睡能量,得到最大的愉悦,从而使瑜伽真真实实地给练习者带来不同以往的新体验。

  古梵瑜伽教练介绍瑜伽的功效

  经过数千年历史长河的洗礼,经过无数人的亲身验证,现在的瑜伽是被世界公认的一种具有预防疾病和治疗效果的体育活动,属于最自然和有效的物理治疗方法之一。古梵瑜伽教练指出经常练习瑜伽,可以维持人体良好的生物状态,增强体质,预防疾病。

  从单纯的物质层面讲,练习瑜伽可以达到以下效果:

  (1)获得能量,提高身体的柔韧度和平衡能力,改善心肺功能。

  (2)有效地减脂、塑体。

  (3)有效地提高身体能量和精神能量,使人精力充沛,轻松自如。

  (4)有效地提高身体能量和精神能量,使人精力充沛,轻松自如。

  (5)有效地排解人体的毒素,加强血液循环,改善肌肤光泽。

  (6)有预防疾病和治疗疾病的医疗作用,增强免疫力。

  (7)有效地提高思维能力,集中注意力,增强记忆力。

  以上这些功效是练习瑜伽后就可以获得的。瑜伽教练说只要能保持长久的练习,瑜伽可以给予人类更多的好处。

  古梵瑜伽教练介绍瑜伽的作用机理

  (1)瑜伽作用的全方位性

  瑜伽练习是身心双修。瑜伽的体位法充分锻炼了人体的大梁-脊柱,从而使中枢神经健康。众所周知,对于身心健康来说,没有什么比健康而又正常地发挥功能的神经系统更为重要了。古梵瑜伽教练指出瑜伽练习不仅能帮助人保持一个健康的神经系统,而且能帮助不够正常的神经系统恢复正常功能。遇见爱很多呼吸练习和体位练习对内脏腺体产生有利的影响。一个人的行为、情绪,甚至心理状态都与内分泌腺体的活动有直接关系。当内分泌腺体释放太多或太少时,人的身心健康都会受到不良影响。瑜伽练习可以调整这些腺体的活动,从而防止内分泌系统失调。瑜伽的调息练习对人的静心减压有很好的功效。对呼吸系统也有好处。瑜伽所提倡的呼吸法可以刺激淋巴系统,从而有效排毒。在科学的呼吸模式下,人的头脑自然处于一种警醒而静定的状态。事实上,瑜伽练习不仅对人体的某些系统起作用,而且对整个身体-从皮肤到骨骼,从肌肉到内脏,各个系统都会从瑜伽中受益。

  (2)瑜伽作用的哲学性

  瑜伽本身固有的哲学性使得整个瑜伽的练习具有极强的逻辑性和控制性。古梵瑜伽教练说经常处于这种良性的思维环境下,人们的思维方式也随之向积极的方向转化。

  (3)瑜伽作用的机能性

  瑜伽是非竞技性的,它适合不用年龄及各种体魄的人练习,通过有针对性的练习,可使衰退的身体机能得到改善与增强,使有缺陷的血管机能得到恢复,在一定程度上,这是药物治疗所不能替代的。

  (4)瑜伽作用的重要性

  瑜伽是人们主动采用身体练习、调动机体潜力的方法,使人们摆脱无可奈何的消极情绪,促进健康,走出亚健康。

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  作者:古梵瑜伽教练@天津古梵瑜伽教练培训学院

  天津古梵瑜伽是一所综合性的瑜伽教练培训基地,颁发全国唯一可网上查询的权威瑜伽导师证书。

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