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天津瑜伽教你治疗心绞痛的练习
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2013-07-10 06:05:27

  心绞痛的发病原因由于胸壁肌肉、肋间神经病变、心血管病变等引起,缓解疼痛的方法是改善冠状动脉的供血。天津瑜伽说适当地放松紧张的精神也是缓解此症状的很好方法。

天津瑜伽治疗心绞痛叩首式练习

  治疗心绞痛之叩首式:

  (1)跪坐,臀部坐在两脚脚跟上,脊柱伸直。

  (2)呼气,上身向前弯曲,把前额放在地板上。

  (3)抬起臀部,让头顶顶地,两腿垂直地面。天津瑜伽要求正常呼吸,保持10-15秒钟。

  (4)回复到跪坐姿势。重复10次。

  天津瑜伽说心绞痛之叩首式增加了心脏及头部供血,使脑部慢慢适应增大的血量。高血压或眩晕病人不宜做此练习。

天津瑜伽治疗心绞痛仰卧放松功练习

  治疗心绞痛之仰卧放松功

  (1)仰卧,两臂放在身体两侧,掌心向上,两腿自然伸直。

  (2)闭上双眼,全身放松,平静而自然地呼吸。

  天津瑜伽说心绞痛之仰卧放松功可以使心灵得到安静,消除神经紧张,全身充满畅顺的气流。对于治疗紧张造成的疾病有很好的效果。当你感觉到身体不适或疲倦时,可以练习10分钟-1小时。

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  作者:天津瑜伽

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