瑜伽资讯搜索:
天津古梵瑜伽 天津古梵瑜伽
古梵视频
学员报名直通车 天津古梵瑜伽学员报名直通车
学员常见问题
天津瑜伽增强免疫力的瑜伽经络养生法和养生食谱
来源:http://www.4001017170.com    发布时间:2013-06-10 08:30:56
天津瑜伽增强免疫力的瑜伽经络养生法和养生食谱

  上节课天津瑜伽为大家介绍的增强免疫力的瑜伽体式组合练习,可以有效的增强自身免疫力。今天我们就通过瑜伽经络的养生法和养生食谱,配合瑜伽体式一起来有效的增强免疫力,希望大家可以尝试练习。

  瑜伽经络养生法:

  1.按摩合谷穴

  合谷在手背虎口处,拇指和食指张成45°角后骨头延长角的交点。天津瑜伽要求双手拇指以顺时针方向交替按摩,每天2-3次,每次10分钟。

  天津瑜伽说按摩合谷穴可以清热解毒,理气开窍,平衡免疫系统,增强机体防御能力。

  2.按压足三里穴

  足三里穴又称“万能穴”,位于小腿外侧,膝盖下10厘米处,即用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽头就是足三里穴。用指关节按压足三里穴,每天晚上进行。

  天津瑜伽说按压足三里穴可以补脾健胃,促进消化吸收,增强人体免疫功能,恢复体力。

  瑜伽养生食谱:

  1.凉拌白罗卜丝

  原料:白萝卜300克,精盐、白醋、冰糖、味精、香油、大蒜、姜、干辣椒各适量。

  做法:将白萝卜洗净,去皮,切丝。将干辣椒切成段,放到温油中烹炸,发出香味时,连同油一起倒入碗中。将萝卜丝放到盆里,加入精盐、白醋、冰糖、香味、大蒜、姜、炸好的辣椒搅拌均匀,倒在盘中即可食用。

  天津瑜伽说凉拌白萝卜丝这道菜谱,萝卜含有大量纤维素,多种维生素及微量元素和双链核糖核酸,双链核糖核酸能使人体产生干扰素,增强人体勉励力。

  2.黄瓜炒牛肉

  原料:黄瓜200克,牛肉150克,蒜、生姜、胡萝卜、精盐、味精、上汤、生抽、麻油、胡椒粉、苏打粉、料酒适量。

  做法:牛肉切片加入精盐、味精、生抽、麻油、苏打粉和胡椒粉腌制,黄瓜切片,生姜切片,蒜切蓉。锅中放油加热,加入黄瓜片,倒入料酒,加入适量上汤,放入盐、味精,炒至八成熟,铲出。锅中放油加热,放蒜蓉、姜片、胡萝卜爆香,放入牛肉、料酒、上汤。牛肉炒熟后,放入黄瓜炒匀,勾芡,即可食用。

  天津瑜伽说黄瓜炒牛肉含有丰富的维生素C和蛋白质,可以增强免疫力。

  阅读本文的人还感兴趣

  天津瑜伽增强免疫力的瑜伽体式组合练习

  作者:天津瑜伽

[关闭窗口]  [返回顶部]