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瑜伽减肥促进血液循环
来源:http://www.4001017170.com    发布时间:2012-06-15 09:49:39

  瑜伽减肥是现代人减压、养生美容的良方,瑜伽减肥能够调节身体内部循环系统,促进神经系统和内分泌系统,轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益,其中,瑜伽减肥有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素,由内至外,内外结合,令肌肤富有光泽和弹性。美女们一起来吧,更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的练习中呈现!
  天津古梵瑜伽会馆专业瑜伽教练告诉大家几个瑜伽减肥的体式,让美女们的身材更加迷人,打造S曲线不在是梦~!
  瑜伽减肥体式之一:美腰体位--曲线扭转式
  站立,左小腿向后抬起弯曲,右手抓住左脚,双膝相合,右手臂伸直,左手放在右侧髋部,呼气时向右侧扭转,感受左侧腰部得到伸拉,保持呼吸6到10次。反方向重复。
  专业瑜伽教练点拨:塑造腰部线条,减少腰部多余脂肪,强化灵活脊柱。
  瑜伽减肥体式之二:美臀体位--蝗虫式
  俯卧,双手心向下手臂紧贴身体,双腿并拢,下颌触地。吸气,右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定,将左腿屈腿,用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧,增强右侧臀部的紧张感,意识放在臀部,保持8到10次呼吸。反方向重复。
  专业瑜伽教练点拨:消除臀部多余脂肪,预防臀部下垂,美化臀部曲线,强化腰肾功能。
  瑜伽减肥体式之三:美腿体位--美腿式
  左腿屈腿,右腿向后延伸跪在垫子上,双手放在左脚的两侧,吸气弯曲右小腿,用左手抓住右脚,呼气右手臂向前方延伸,保持身体稳定自然呼吸6次。放松手臂,右小腿回落在垫子上,重心后移臀部后坐在右脚跟上,左腿向前伸直放松,呼气,用腹、胸、头依次向左腿靠拢,保持自然呼吸。反方向重复。
  专业瑜伽教练点拨:使腿部肌肉紧实、有力,腿型优美。
  以上是天津古梵瑜伽会馆专业瑜伽教练告诉您瑜伽减肥的体式,帮您打造魔鬼身材,让您在这个炎炎夏日可以自信露出您的迷人曲线,美女们赶快行动起来,加入我们的美丽行列来吧~!天津古梵瑜伽以最饱满的热情为您服务!
  美丽热线:24329121,
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