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天津瑜伽教练瑜伽减肥坚持3大原则
来源:天津古梵瑜伽    发布时间:2012-05-28 09:51:13

  瑜伽的流行,越来越多朋友开始投入到瑜伽的世界,天津瑜伽教练告诉我们虽然瑜伽的功效不仅仅是减肥,但是更多的朋友还是喜欢瑜伽减肥,希望瑜伽减肥可以让自己拥有窈窕的身姿,令人羡慕的火辣身材,但天津瑜伽教练说我们应该在练习中坚持3个原则。
  天津瑜伽教练的瑜伽减肥3个原则
  1、减肥不是减少体重尽管体重是我们衡量减肥成效的直观标准,但是也不要单纯地以减少体重为目的。首先计算你的BMI值,看看是否符合要求,然后再对应标准值计划该减什么位置。如果让那些看上去泡泡的肥肉变成紧致的肌肉,体重可能不减反增,而你看上去却瘦了很多。
  2、减肥是我们的生活态度不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻,女人减肥不是单纯地“为悦己者减”,不要觉得愚蠢。减肥是一种积极的生活态度,是善待自己的表现,把自己的形象塑造得更加理想,是视觉感官上的享受。
  3、减肥是一种享受,不是自虐我们不想累死累活地在健身器械上受虐,下班休息的质量要高,选择强度不高的有氧运动,不仅能够让僵硬的韧带和肌肉得到舒展,还能再生为更充沛的精神能量。我们不会断食,美餐需要大家来品尝,在咀嚼食物的过程中缓解精神压力,刺激大脑皮层,让心情变得更好,只需把握好“七分饱”的准则。我们不以牺牲健康为前提,所以那些让我们腹泻、呕吐、浑身无力眼发花的减肥药请赶紧走开。
  以上就是天津瑜伽教练为您做出的温馨提示,如果您有更对问题想要咨询,欢迎拨打天津古梵瑜伽健康美丽热线:4001017170.或者联系我们的在线QQ:1499606737。天津古梵瑜伽培训将为您提供实时咨询及答疑。

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