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瑜伽加太极对瑜伽减肥效果极佳
来源:天津古梵瑜伽    发布时间:2012-04-23 09:58:43

    陌生又不陌生的词汇瑜伽,很多的朋友都在问我为什么不把瑜伽和太极融合在一起,这样会练出减肥瘦身又健康的效果。一起来学习瑜伽和太极结合的清凉动静瑜伽,打造玲珑S曲线吧!
    蝉噪蛙鸣,难免心浮气躁,此时正需要清心静意,内观身心。本期的动静瑜伽,将原有瑜伽体式结合了太极的元素,配合舒缓的音乐,调匀呼吸,将体式和动作放慢,慢一些,再慢一些......在缓慢的节奏中,感受内观意、气、身的交融,同时也将 "外观"曲线打造得玲珑有致,成为夏日里内外兼修的气质美女......
    瑜伽和太极为什么能结合研习?
    瑜伽和太极是东方两大文明古国宝贵的传统修身之法,两者在本质上有相通之处。瑜伽和太极皆重意、气、身的交融,都由外动而入内静,从而使人身心相应;两者体式和呼吸中也有很多相同之处。瑜伽和太极结合研习,能让我们在繁杂的现代生活中,保持身心平衡。
    鹤禅独立姿势要点:动态练习,想像自己就像一只白鹤翩翩起舞,尽量保持膝关节的弯曲度,注意呼吸节奏。
    瑜伽减肥功效:提升气韵,增加自信。
    胎儿环抱姿势要点:双手轻扶脚腕,头尽量向膝关节*拢,含胸弓背,保持腹式呼吸。
    瑜伽减肥功效:加强身体平衡能力,增加腿部力量,减缓压力,放松心情。
    翘首单腿起势姿势要点:双手掌一定要全部贴紧地面,腕、肘、肩保持在同一直线。
    瑜伽减肥功效:身体更加柔软,手臂的耐力得到加强。
    鹰式姿势要点:稳固脚踝,肩膀打开,将两侧肩胛骨向中间贴*。
    瑜伽减肥功效:强化脚踝关节,避免肩部僵硬。
    鸟王式姿势要点:集中注意力,稳定住脚踝关节,。
    瑜伽减肥功效:预防小腿抽筋,舒缓肩背疼痛。
    势翅亮立姿势要点:动态体位,动作过程中眼睛始终看向自己的手掌,双腿交换时要注意保持节奏缓慢。
    瑜伽减肥功效:体态优美,心平气和。
    以上就是天津古梵瑜伽给您介绍的瑜伽加太极的功效,如果您有更对问题想要咨询,欢迎拨打天津古梵瑜伽健康美丽热线:4001017170.或者联系我们的在线QQ:1499606737。天津古梵瑜伽培训将为您提供实时咨询及答疑。

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