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天津古梵瑜伽睡前轻松减肥瑜伽
来源:天津古梵瑜伽    发布时间:2012-04-12 09:30:23

    想要减肥,又没有时间肿么办?只要我们睡前十分钟练习练习减肥瑜伽,只要我们坚持就可以帮助我们减肥的啊!减肥瑜伽您?身的绝佳选择。
    减肥瑜伽动作一:
    功效:这个体式可以增强腹部器官,强健肾脏,活跃整个脊柱,并且改善消化功能,起到减肥的效果,同时,可以按摩心脏及腹部器官,精神得到充分的放松。
    step1端坐于床上,伸直双腿,双手抓脚趾,伸直脊柱。 step2吸气,呼气同时曲肘,身体靠近腿部,让前额靠近膝盖。正常呼吸,保持至少一分钟。
    Tips:注意双脚要保持伸直,尽可能让前额靠近膝盖。
    减肥瑜伽动作二:
    功效:这个体式除了可以瘦身之外,还可以使肾脏,前列腺和膀胱保持健康,同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,促进卵巢功能正常。
    Step1端坐于床上,弯曲膝盖,脚掌相对。双手抓脚,挺直脊柱,脚后跟靠近会阴处。
    Step2吸气,呼气同时身体前屈,将额头尽可能地靠近地板,保持正常的呼吸一分钟。
    Tips:尽量使两膝靠近床面,结束动作后,伸直两腿,抖动放松。
    以上就是天津古梵瑜伽给您介绍的减肥瑜伽,如果您有更对问题想要咨询,欢迎拨打天津古梵瑜伽健康美丽热线:4001017170.或者联系我们的在线QQ:1499606737。天津古梵瑜伽培训将为您提供实时咨询及答疑。

 

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